Die beste Zeit, um im Schlaf eine Sprache zu lernen
Von Marcus King Veröffentlicht am
2026/07/09 13:54
Auch wenn wir im Schlaf nicht gleichzeitig arbeiten oder kochen können, ähnlich wie bei einem kurzen Mittagsschlaf, bleibt unser Gehirn während des Schlafens äußerst aktiv. Tatsächlich können während des Schlafs viele Vorgänge in unserem Gehirn stattfinden.
Unser Gehirn verarbeitet ständig Informationen – sogar während des Tiefschlafs. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es tatsächlich möglich sein könnte, während des Schlafs neue Informationen aufzunehmen, wie deutsche Forscher in einer in der Fachzeitschrift Current Biology veröffentlichten Studie berichten.
Da bereits erlernte Informationen während des Tiefschlafs abgerufen und gefestigt werden können, vermuteten Wissenschaftler, dass möglicherweise auch neue Informationen aufgenommen werden können.
Ein Forscherteam unter der Leitung von Katharina Henke, Marc Züst und Simon Ruch vom Institut für Psychologie der Universität Bern untersuchte, ob es möglich ist, eine neue Sprache während des Schlafs zu lernen.
Obwohl wir die Begriffe „Wachsein“ und „Schlafen“ häufig verwenden, um unseren Bewusstseinszustand zu beschreiben, ist die Funktionsweise des Gehirns deutlich komplexer.
Unser Gehirn wechselt ungefähr alle halbe Sekunde zwischen zwei Zuständen: aktiven Phasen, den sogenannten „Auf-Zuständen“, und passiven Phasen, den sogenannten „Ab-Zuständen“.
Lernen mit Kopfhörern während des Schlafs
In dem Experiment erhielten die Teilnehmer Kopfhörer, über die sie während des Schlafs Geräusche hörten. Die Forscher spielten ihnen Wörter einer künstlich geschaffenen Sprache vor und präsentierten gleichzeitig die deutschen Übersetzungen dieser Wörter.
Wenn das zweite Wort wiederholt abgespielt wurde, konnte das Gehirn offenbar unbewusst eine Verbindung zwischen dem neuen Begriff und seiner Bedeutung herstellen. Die Bedeutung der Wörter wurde also ohne bewusstes Lernen im Gehirn verankert.
Die Aufzeichnungen über die Kopfhörer der Teilnehmer zeigten beispielsweise, dass das Kunstwort „Tofer“ mit der Bedeutung „Schlüssel“ verbunden wurde und „Guga“ mit der Bedeutung „Elefant“.
Nach dem Aufwachen konnten die Teilnehmer tatsächlich einschätzen, ob die Wörter „Tofer“ oder „Guga“ für größere oder kleinere Objekte standen.
Das Gehirn lernt auch ohne Bewusstsein
Marc Züst, Mitautor der Studie, erklärte:
„Besonders interessant war, dass die Sprachregionen und der Hippocampus – also jene Hirnstrukturen, die normalerweise das Sprachenlernen im Wachzustand steuern – auch beim Lernen von Vokabeln während des Tiefschlafs aktiviert wurden.“
Er fügte hinzu:
„Offenbar regulieren diese Strukturen die Bildung von Erinnerungen unabhängig von unserem Bewusstseinszustand – also sowohl in einem unbewussten Zustand während des Schlafs als auch bewusst im Wachzustand.“
Die Ergebnisse zeigen daher, dass Schlaf offenbar kein Zustand ist, in dem wir vollständig von der Außenwelt abgeschirmt sind, wie lange in der Schlafforschung angenommen wurde.
Vielmehr deuten die Erkenntnisse darauf hin, dass eine Form des anspruchsvollen Lernens auch während des Schlafs möglich sein könnte.
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